Bienestar: Las cinco etapas del cambio

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

¿Cómo calificarías tu estado de bienestar?. Si quieres aprender a calificar tu estado de bienestar puedes empezar por estas sencillas pero eficaces etapas.

Cada vez que tenemos que afrontar una decisión o un cambio, pasamos por un proceso mental personal y único pero que puede ser ubicado en distintos escenario o fases.

En cada estado pasamos más o menos tiempo dependiendo del tipo de carácter, tipo de cambio y de la consciencia del mismo.

La psicóloga Sherrie Bourg nos anima, desde Harvard Health Publications, a descubrir las etapas que todo cambio requiere para saber en qué punto nos hallamos y cómo pasar al siguiente:

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

En esta esta etapa aún no sabemos que hay algo que debemos cambiar. Una lectura, un amigo, un familiar, o una reflexión a tiempo… nos pueden ayudar a tomar conciencia.

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

Tenemos conciencia de que el cambio es necesario, pero no hay compromiso, solo pensamos si valdrá la pena.

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

Hacemos planes para el cambio, es bueno que sean realistas, objetivos y que puedan contemplar los obstáculos que nos podemos encontrar.

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

No ponemos manos a la obra para llevarlo a cabo y hacer frente a los desafíos que surjan.

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

Llegaremos a esta etapa tras llevar seis meses de cambio estable y consistente.

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

Y tu ¿En qué punto te encuentras?

Artículo creado por:

María Rita Gonzalez Fernández

Socia Fundadora PRS Empresa Saludable