Síndrome del Burnout: Del Despido Interior al Despertar Interior

Síndrome del Burnout: Del Despido Interior al Despertar Interior

Nuestros cambios de estados de ánimo, la suspicacia o estar a la defensiva, retrasar unos minutos la hora de entrada, perder la ilusión por nuestro trabajo, tener que soportar al jefe y compañeros, la falta de energía y el menor rendimiento, son algunos de los síntomas propios del “Síndrome del Burnout o el Trabajador Quemado”.

Antes de llegar a sufrir este Síndrome del Trabajador Quemado, es aconsejable parar y reflexionar acerca de nuestra infelicidad en el trabajo. Seguro que lleva instaurada desde mucho tiempo atrás pero no hemos sido conscientes o nos da mucha pereza salir de nuestra zona de confort, de lo conocido y ponernos manos a la obra para buscar una solución más equilibrada y satisfactoria.

En el año 2007, Lotfi El Ghandouri publicó El despido interior: Cuando nuestra infelicidad laboral nos lleva a convertir nuestro trabajo en una prisión.

Este libro te puede proporcionar las claves para salir de ese estado de despido interior y caminar hacia un despertar interior, de nuevas ilusiones y posibilidades de éxito. Así como, eliminar los primeros síntomas del Síndrome de Burnout para que no te llegue afectar en tu salud física y mental.  

Comencemos por preguntarnos: ¿Cómo hemos llegado a esta situación? ¿Cómo evitar que la inercia nos empuje?

Al despido interior se llega por una escalera que va minando la ilusión con la que empezamos a trabajar.

El Despido Interior es un proceso de caída en escalera donde se necesitan pocos pasos para pasar de la “entrega” a la “resignación”.

 Síndrome del Burnout: Del Despido Interior al Despertar Interior

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Gestión del estrés laboral: Modelo Siegrist

El modelo de desequilibrio esfuerzo-recompensa fue creado por Johannes Siegrist (1996), y es una de las herramientas más nuevas para estimar el estrés laboral.  Permite prever la presencia de situaciones poco satisfactorias, ya que se pueden conocer valores como el esfuerzo que realizan los trabajadores, la recompensa que obtienen y su grado de implicación con la empresa.

El modelo esfuerzo recompensa, parte de la base de que el estrés laboral se produce cuando se dan la combinación de un alto nivel de esfuerzo y al mismo tiempo, una baja recompensa. El estrés laboral y sus efectos sobre la salud dependen del control de las personas sobre su propio futuro (las recompensas a largo plazo).

Gestión del estrés en la empresa a través del Modelo Esfuerzo-Recompensa de Siegrist

 La amenaza de despido y de paro, los continuos cambios, los trabajos precarios, la falta de expectativas de promoción son algunas de las variables importantes para este modelo.

Desde el punto de vista de la organización del trabajo, la interacción entre altas demandas y bajo control sobre las recompensas a largo plazo representa la situación de mayor riesgo para la salud. Leer más

Estrategias para gestionar el estrés

 “Todos tenemos listas de cosas que a veces nos superan y generan un estado emocional negativo o de estrés”. Aprende a liberarte es esas tareas pendientes.

María Bogdanos en Pshychology Today, nos ofrece una estrategia para dejar de sentirnos culpables y liberarnos del estrés que nos produce.

La estrategia es dividir las tareas en tres categorías.

Estrategias para gestionar el estrés

Artículo creado por:

María Rita Gonzalez Fernández

Socia Fundadora PRS Empresa Saludable

Bienestar: Aprende a disfrutar más del día a día

¿Disfrutas con lo que haces a diario en tu vida?.

Si no es así y deseas tener una vida de bienestar, disfrutando de lo que haces, porque no empiezas:

Bienestar: Aprende a disfrutar más del día a día

  1. Una sola cosa cada vez.

Todos tenemos cosas pendientes que queremos, tenemos o deberíamos hacer pero

¿Cuál es la que puedes hacer ahora y disfrutar?
¿Una?

Pues a por ella, céntrate en esa actividad, vívela al máximo y luego ve a por la siguiente. Verás como te sientes mejor.

  1. Practica la flexibilidad.

Se flexible es una competencia que te ayudará a tomarte la vida con menos exigencia.

  1. Plantéate un reto.

¿Algo ha salido mal? No pierdas el tiempo compadeciéndote, extrae lo positivo de la experiencia, busca un nuevo objetivo y enfócalo bien. Define que quieres conseguir, todos los pasos que tienes que dar para lograrlo y ponte en marcha.

Artículo creado por:

María Rita Gonzalez Fernández

Socia Fundadora PRS Empresa Saludable

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

Bienestar: Las cinco etapas del cambio

¿Cómo calificarías tu estado de bienestar?. Si quieres aprender a calificar tu estado de bienestar puedes empezar por estas sencillas pero eficaces etapas.

Cada vez que tenemos que afrontar una decisión o un cambio, pasamos por un proceso mental personal y único pero que puede ser ubicado en distintos escenario o fases.

En cada estado pasamos más o menos tiempo dependiendo del tipo de carácter, tipo de cambio y de la consciencia del mismo.

La psicóloga Sherrie Bourg nos anima, desde Harvard Health Publications, a descubrir las etapas que todo cambio requiere para saber en qué punto nos hallamos y cómo pasar al siguiente:

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Taller de gestión del estrés laboral y síndrome de burnout

Taller de gestión del estrés laboral y síndrome de burnout

No existe una receta igual para todo el mundo, lo que si se ha demostrado es que el entrenamiento a través de talleres de manejo del estrés, una actitud positiva ante la vida, compromiso y constancia en aplicar las distintas técnicas de relajación aprendidas en estos talleres de manejo del estrés, reducen considerablemente la aparición de los síntomas asociados al estrés y las consecuencias del estrés laboral.

Presentamos nuestro taller de gestión del estrés laboral y síndrome de burnout que vamos a impartir próximamente

taller

Si deseas más información pincha sobre la imagen o llámanos y te informaremos.

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El Síndrome de Burnout como forma de estrés laboral crónico

El llamado síndrome de “burnout”, o síndrome del trabajador quemado, puede entenderse como una forma específica de respuesta al estrés laboral crónico.

Foto síndrome burnoutEl síndrome de burnout es uno de los riesgos psicosociales más importantes de la sociedad del siglo XXI.

En un principio las psicologas C. Maslach y S. Jackson definieron el Síndrome de Burnout como “un síndrome de cansancio emocional, despersonalización, y una menor realización personal, que se da en aquellos individuos que trabajan en contacto con clientes y usuarios“. Ha sido una enfermedad profesional atribuida especialmente al sector servicios, en concreto al sanitario y educativo. Investigaciones posteriores arrojan datos que llevan a que este síndrome se haya ampliado a todo tipo de profesiones, incluyendo incluso ocupaciones no profesionales, como estudiantes o amas de casa, siendo considerado una forma de estrés laboral crónico.

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El miedo como sustrato del acoso laboral

La crisis ha traído el miedo a perder el empleo, y este temor ha acabado por implantar la ley del silencio y no denunciar las situaciones de acoso laboral que se están produciendo en las empresas.

Desde enero de 2013, ACAL (Acción Contra el Acoso Laboral) ha visto como su actividad se reducía a la mínima expresión. Los casos de acoso laboral aparecen con cuentagotas, los que se encuentran en pleno proceso, se desvanecen, y los afectados prefieren no seguir con el proceso de denuncia.

 “La gente debe estar aguantando lo indecible para conservar los puestos de trabajo. Se ha reducido la actividad de la asociación prácticamente en un 98%”, explica a ZoomNews María Esperanza Hernández, psicóloga de ACAL. “Sólo llegan situaciones muy extremas y desesperadas. Y llegan los que tienen algún tipo de recurso o seguridad, como un funcionario”, agrega.

El acoso laboral ha crecido en España entorno a un 40 % desde el inicio de la crisis, en palabras del profesor de la Universidad de Alcalá Iñaki Piñuel, considerado uno de los principales expertos en acoso laboral en España. Un dato difícil de confirmar por el silencio que guardan muchas de las víctimas.

Por otra parte, desde ACAL subrayan la negativa influencia que puede haber supuesto la reforma laboral del Gobierno. “Ahora es más difícil identificar el acoso laboral. La reforma permite, por ejemplo, el cambio de funciones a la baja de un trabajador. Una situación que antes servía como síntoma del acoso laboral”.

La empresa no puede dar la espalda a este riesgo psicosocial. Desde la organización se deben realizar diferentes actuaciones de prevención.

Esta prevención del acoso laboral incluye los siguientes apartados:

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Es una responsabilidad de todos, luchar contra este tipo de riesgos laborales.

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María Rita Gonzalez Fernández

Socia Fundadora PRS Empresa Saludable

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Desayuno de trabajo sobre empresas saludables

Cada euro invertido en salud se convertirá en cinco euros de retorno en las empresas saludables.

El 3 de febrero de 2015 se ha celebrado en la Sede del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social un Desayuno de trabajo sobre empresas saludables en el que han participado diversos directivos y profesionales comprometidos con implementar el modelo de Empresa Saludable en sus lugares de trabajo.

El Dr. Manuel de la Peña, Presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social dirigió la mesa en la que participaron D. Augusto Fuentes, Vicepresidente de la CEIM (Confederación Empresarial de Madrid. CEOE) y la Dra. Encarnación Tato, Directora del Servicio de Prevención de Riesgos Laborales / Servicio Médico de Accenture.

El Dr. Manuel de la Peña inició su discurso con la frase de “no pretendas que las cosas cambien si siempre haces lo mismo” de Albert Einstein a modo de reflexión para recordar a todas las empresas participantes que es el momento de incorporar los hábitos saludables en los entornos laborales como cambiar las pautas alimenticias, acabar con la enfermedad crónica del estrés y acabar con la inactividad física que es el cuarto factor riesgo de mortalidad. Además aseguró que cada euro invertido en Salud en la Empresa, reviente en cinco euros en beneficios indirectos como es la productividad, la competitividad y la reducción de absentismo.

D. Augusto Fuentes, quiso recalcar que el artículo 40.2 de la Constitución Española encarga a los poderes públicos velar por la seguridad y la salud de los trabajadores. Destacó las características y procedimientos para ser Empresa Saludable, sin olvidar el cumplimento legal en prevención. Terminó remarcando que empleadores y trabajadores han de convivir en un ambiente seguro para lo que es imprescindible una buena identificación de los riesgos puramente laborales.

La Dra. Encarnación Tato resaltó la importancia de que los trabajadores son un activo clave y deben trabajar en un entorno saludable, ya que de esta manera se lograrán reducir muchos elementos negativos que afectan directamente a la salud. Además abordó temas como la nutrición, el ejercicio, el estrés y el cáncer, entre otros, afirmando que son algunos de los elementos más importantes que hay que trabajar en favor de los trabajadores en el seno de las empresas.

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Fuente: Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social

Plan de prevención contra el estrés

Plan de prevención contra el estrés

El estrés es uno de los grandes problemas relacionados con la salud del siglo XXI, ya que perjudica tanto a los trabajadores como a las organizaciones.

Cada persona que sufre de estrés está pagando un alto precio con respecto a su salud personal y su bienestar. Una empresa que no se preocupe de la salud de sus trabajadores también está pagando un alto precio, dado que pierde competitividad, innovación, productividad e incluso su propia supervivencia.

El estrés laboral es una de la causas de enfermedad más corriente entre los trabajadores y afecta a más de 40 millones de individuos en la Unión Europea, evaluándose su coste en Europa en más de 20.000 millones de € anuales. Se estima que en la Unión Europea el estrés cuesta el equivalente de un 3-4% del PIB europeo en pérdida de tiempo y en costes de salud (4º encuesta Fundación Europea para la Mejora de las Condiciones de Vida y Trabajo).

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