La tristeza no es una depresión

Coaching psicosocial: La tristeza no es una depresión

Coaching psicosocial: La tristeza nos quiere transmitir ”Estas cansada/o”, “necesitas ayuda” o “necesitas una solución”.

La tristeza no es una depresión

La tristeza es una emoción biológica, primaria cuya función es desconectarnos por un tiempo para descansar o pensar.Un stop obligatorio que nos hace andar en cámara lenta por unos días o algunas pocas semanas, pero nada más. Es una manera de conservar energía, pedir ayuda y/o resolver problemas.

Cuando llega, simplemente hay que darle la bienvenida y escuchar el mensaje que nos quiere transmitir: ”Estas cansada/o”, “necesitas ayuda” o “necesitas una solución”. Leer más

Estrés laboral

Estrés laboral: Como gestionarlo

La seguridad y la salud en el trabajo es cosa de todos. Es bueno para ti y es bueno para la empresa

El estrés Laboral es el segundo problema de salud relacionado con el trabajo que más frecuente se denuncia en Europa y, junto a otros riesgos psicosociales, se cree que representa la causa de la pérdida de más de la mitad (50-60%) de las jornadas de trabajo. Leer más

Ansiedad y estrés: Las discusiones sin fin perjudican la salud

Ansiedad y estrés: Las discusiones sin fin perjudican la salud

Las disputas, las críticas y las relaciones desagradables son una terrible fuente de malestar que no solo nos afecta a nivel emocional, sino que también índice en nuestra salud física y genera una gran cantidad de ansiedad y estrés.

Lo constata un estudio de la Universidad de Carnegie Mellow (EE.UU.) publicado en Health Psychology. Los investigadores advierten que, además, las más afectadas son las mujeres: “Son las que más se preocupan y más atención prestan a la calidad de sus relaciones”, aseguran.

Aprender a tener discusiones sanas, intentando escuchar al otro y ponerse en su lugar; practicar la asertividad o buscar el consejo de personas en las que confiamos son medidas que pueden ayudarnos a gestionar mejor las relaciones conflictivas.

Ansiedad y estrés: Las discusiones sin fin perjudican la salud

Ansiedad y estrés: Practicar la respiración con todo el cuerpo

Ansiedad y estrés: Practicar la respiración

Ansiedad y estrés: Practicar la respiración con todo el cuerpo

Te permite liberar la tensión acumulada y nos ayuda a cómo combatir la ansiedad y estrés.

Muchas veces nos preguntamos cómo poder controlar la ansiedad y estrés. El maestro taoísta Dennis Lewis nos propone un ejercicio para combatir la ansiedad y estrés.

Además nos puede ayudar a relajarnos, tanto física como mental y emocionalmente.

Siéntate con la espalda recta, los pies separados y los ojos cerrados. Empieza respirando desde el ombligo suavemente. Sin prisa y progresivamente, intenta que, al inhalar por la nariz, el aire llene toda la cavidad torácica y suba hasta la coronilla. Al espirar por la boca, siente cómo el aire baja más allá del abdomen, pasa por las piernas y sale por los pies. Poco a poco, involucra a todos los órganos, los músculos, los huesos, la piel, y nota como la tensión va desapareciendo y cómo puedes controlar la ansiedad. Dedica a esta actividad uno diez minutos cada día y veras como eres capaz de combatir la ansiedad y estrés.

Pruébalo y nos cuentas tu experiencia.

Rita González (Hipnoterapeuta)

Empresa Saludable: Prevención y tratamiento del cáncer desde la empresa

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Desde PRS Empresa Saludable nos hemos quedados encantados de que nos informen de que la Asociación española contra el cáncer, van a impartir una jornada técnica en referencia a la prevención y tratamiento del cáncer desde la empresa y el impacto psicosocial que esto produce.

El objetivo de esta jornada es abordar las estrategias que pueden desarrollar las empresas para contribuir a la información y prevención del cáncer, etc.

PRS Empresa Saludable apoya estas iniciativas y os anima a que participéis en ellas.

Información de donde se van a realizar y el contenido de que van a exponer:
http://www.slideshare.net/slideshow/embed_code/42036552

 

Referencia: Olga Merino Suárez (Coordinadora regional de PRL en FREMAP)

Salud y bienestar: ¿Más confianza y autoestima?

¿Sabias que para tu salud y bienestar, el mantener la espalda recta genera confianza y autoestima?

 

Salud y Bienestar: Postura de la espalda

Según un estudio realizado por la Universidad Autónoma de Madrid y la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos) la postura corporal que adoptamos potencia nuestra confianza sobre nuestras propias capacidades y habilidades.

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Salud y bienestar: Ir a trabajar en bicicleta

Ir a trabajar en bicicleta genera hormonas de la felicidad denominadas “Endorfinas”, una de las mejores formas de desplazarse en una vida de salud y bienestar

salud y bienestar: Ir a trabajar en bicicletaIr a trabajar en bicicleta es una práctica saludable que además, nos ayuda a oxigenar el cerebro, a pensar con mayor claridad y generar endorfinas, las hormonas de la felicidad.

No solamente son necesarias para sobrevivir dentro de una vida sana, sino para la obtención de un máximo bienestar. Leer más

Salud y bienestar: Más satisfacción en el trabajo

Dedicamos muchas horas de nuestra vida al trabajo, por eso, en un entorno laboral de salud y bienestar es importante sentirnos realizados y satisfechos con lo que hacemos, renovar la motivación en el trabajo es una tarea esencial.

Motivación y buen trabajo

El principal motivo que puede hacernos ver el trabajo como una actividad sin interés es que olvidamos, o ignoramos, para qué hacemos lo que hacemos.

Trabajamos por muchas razones:

  • De algo nos tenemos que sustentar
  • Para expresar nuestra potencialidad
  • Para tener y mantener un contacto social

Los motivos por los que trabajamos pueden ser innumerables.

Si sientes que has perdido motivación y satisfacción en tu trabajo, comienza por hacer tu propia lista y pregúntate si tu actividad es coherente con tus motivaciones.

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salud y bienestar en el trabajo

Empresa Saludable: La formación también apuesta por ello

Cada vez mas empresas apuestan por ser una empresa saludable realizando acciones formativas en salud y bienestar para generar un entorno saludable para sus empleados.

Las acciones de formación que se perfilan como críticas son las relacionadas con las habilidades, la productividad y, por primera vez, la motivación, que son las que más han crecido en el último año. Acciones que claramente tienen que ver con los resultados de la empresa pero también con el bienestar de los trabajadores. Leer más

¿Te estás haciendo Mobbing maternal?

Mobbing maternal

Mobbing Maternal o acoso contra las mujeres

El llamado “mobbing maternal” o, más propiamente, acoso laboral contra las mujeres embarazadas, es uno de estos casos en los que no se busca la destrucción de la víctima de forma directa, sino que a pesar de que lo anterior se consiga igualmente, lo que se busca más inmediata y directamente es mostrar un ejemplo de lo que le puede pasar a “la que se atreva a” quedarse embarazada. Es un tipo castigo ejemplarizante que debe servir de aviso para otras mujeres que observan lo que le ocurre a la víctima y que de este modo no se atreven ya a quedarse embarazadas.

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